Le stress

L'orthothérapie, contre les méfaits du stress

L'Orthothérapie est une médecine douce de plus en plus connue et répandue au Québe. C'est une méthode non-violente et rationnelle, employée pour soulager les douleurs musculaires dont nous sommes tous affligés un jour ou l'autre. Elle sert aussi bien les personnes victimes de malaises musculo-articulaires passagers, que les sportifs ou encore les gens souffrant des méfaits du stress.

Qu'à cela ne tienne, le stress fait partie de nos vies ! Il a ses bons et mauvais côtés. Un peu de stress ne fait de tort personne. Bien au contraire, il génère de la productivité, il peut nous aider à nous concentrer davantage et même nous pousser à dépasser nos propres limites.

C'est lorsque les situations stressantes se font nombreuses et qu'elles nous permettent peu ou pas de récupération, que le stress devient négatif. Et chacun d'entre nous va réagir différemment face à cette surcharge. Certaines personnes vont se fatiguer plus rapidement que d'autres. Elles vont voir alors apparaître quelques symptômes des méfaits du stress.

La musculature, par des réflexes calculés, réagit au stress. Les muscles se contractent, comme protection, lorsque l'organisme est affecté par un surplus de tensions. On ressent alors une sensation d'intense inconfort, de brûlement et une grande congestion musculaire.

C'est à ce moment qu'une séance d'Orthothérapie devient bienfaisante. En utilisant comme base thérapeutique le massage sédatif, les tensions musculaires sont réduites au minimum. Les mouvements d'effleurage et de pétrissage "videront" la musculature de ses déchets, activeront la circulation locale et réchaufferont les muscles pour leur permettre de se relâcher. D'où la sensation de bien-être qui suit automatiquement un massage bien effectué...

Évidemment l'Orthothérapie, c'est bien plus que du massage. Les techniques de kinésithérapie et de rééducation musculaire complètent la séance en clinique. Au-delà du traitement comme tel, un programme de soins préventifs et d'exercices correctifs peuvent être établis pour empêcher la récidive de douleurs.

Vous aimeriez savoir si l'Orthothérapie est indiquée pour vous ? N'hésitez pas à nous contacter, car chacun des cas demeure bien entendu individuel. Il nous fera plaisir de répondre à vos questions.

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La séduction du stress

Il existe une catégorie de gens pour qui le stress n'est pas un obstacle à leurs réalisations. Ce sont ceux qui ont appris, naturellement ou par la force des choses, à faire de la gestion de leur stress une priorité au même titre que la gestion de leur temps.

Ces gens ont habituellement à affronter beaucoup de pression, et ce à plusieurs niveaux. Le domaine professionnel demeure au premier rang, quant au niveau de stress qu'il impose. Suit ensuite la vie personnelle, où les situations de perte et les conflits viennent ajouter au niveau de tension nerveuse.

Vous croyez faire partie de cette catégorie ? Si vous pensez que les fortes charges de stress sont inévitables, vous vous adaptez à cette tension nerveuse au lieu de l'éviter. Vous tirez même une certaine fierté de votre capacité à assumer cet effort supplémentaire, sans tenir compte du prix que vous faites payer à votre système nerveux. Et les jours calmes, sans stress, vous apparaissent terriblement ennuyeux.

"Il y a des gens pour qui le travail qu'ils adorent entraîne des souffrances physiques, et qui, malgré cela, trouvent plus de réconfort dans leur activité professionnelle que dans le repos. Le massage peut apporter une nouvelle dimension à leur vie quotidienne ainsi qu'un enthousiasme pour Ie travail qu'ils ne pourraient tirer d'une autre source".

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Le stress...POSITIF ?

On ne peut vivre sans lui, nul ne peut y échapper. Il faut apprendre à VIVRE AVEC LUI.

Nous ressentons tous un jour ou l'autre cette sensation d'euphorie qui nous donne des ailes à la veille d'un événement important, comme la période des vacances qui approche, ou une journée particulièrement importante pour nous. C'est le STRESS, ce bon vieux stress, mais qui dans ces circonstances est "canalisé", donc va apporter une résultante qui est positive. Nous nous laisserons porter par ces vacances qui approchent, et nous pourrons aisément terminer le surplus de travail qu'il reste à finir avant de partir...

Le stress demeure positif lorsqu'il nous amène à nous dépasser, à développer des talents ou des compétences. Combien de fois sous la pression avons-nous accompli des choses que nous n'aurions jamais pensé être capable de faire autrement ?

Cependant, les spécialistes en gestion du stress ainsi que les intervenants en milieu de la santé s'accordent pour dire que le stress est une valeur positive lorsqu'il est canalisé de la bonne façon, mais devient toujours une valeur négative lorsqu'il est présent à outrance. Il devient alors à long terme inhibateur, il paralyse. Ce type de stress peut aussi mener à un sentiment d'impuissance et de perte de contrôle sur sa vie.

Prendre conscience du problème qu'un surplus de stress, mal géré par surcroît, peut engendrer, est déjà une bonne partie du problème de réglé. Il faut se connaître, apprendre à distinguer les signes de mauvais stress, celui qui risque à long terme de nous procurer des pertes de jouissances de la vie. Par exemple, notre corps nous envoie des signaux qu'il nous faut apprendre décoder, un peu comme une sonnette d'alarme...Et ces signaux font souvent suite à une ou plusieurs frustrations...Lorsque l'on apprend à mieux cerner quels événements deviennent pour nous des frustrations, il est plus facile de prévenir...

Apprendre à dire non, à se déresponsabiliser des choses et tâches qu'il nous est possible d'éviter ou de déléguer, est aussi une façon d'enlever un peu de poids sur ses épaules.Cette sensation de poids supplémentaire sur les épaules peut même entraîner à plus long terme des douleurs cervicales et dorsales...LORSQUE L'ON DIT QU'IL FAUT ÉCOUTER SON CORPS...

Apprendre à lâcher prise sur les événements sur lesquels nous n'avons aucun contrôle, c'est aussi un moyen efficace pour apprendre à gérer son stress. Il ne sert à rien de perdre ses énergies sur des choses incontrôlables.

Lors de la prochaine chronique, nous continuerons de vous faire part des moyens de gestion du stress, pour qu'il soit toujours, et le plus possible, POSITIF !

Nous avons expliqué lors de la dernière chronique que le stress fait partie de nos vies, qu'il peut l'empoisonner mais aussi s'avérer très positif et stimulant lorsqu'il est canalisé de la bonne façon.

Après avoir "fait le ménage", et déterminé les choses que nous pouvions changer et les choses auxquelles nous devions nous "ajuster" pour éviter les stress négatifs, il s'agit maintenant de vivre autrement certaines situations stressantes. Il ne faut pas oublier que pour garder l'équilibre, il faut trouver de la valorisation dans au moins un aspect de notre vie; c'est-à-dire que si, par exemple, notre travail ne nous apporte pas la satisfaction souhaitée, il faut absolument trouver une source de valorisation ailleurs.

Apprendre à relaxer est difficile pour certains, c'estpourquoi la massothérapie est toute indiquée pour les personnes souffrant des méfaits du stress. Il faut consacrer du temps pour une bonne relaxation, et pour ce faire, une séance de massothérapie est idéale sur plusieurs plans: il faut planifier ses moments de détente si on veut y arriver dans ces années où le rythme trépidant nous empèche de prendre du temps pour nous. De plus, les conseils prodigués par un massothérapeute ou un orthothérapeute compétent pourront vous être fort utile. Ses compétences en nutrition , et ses aptitudes à travailler avec des suppléments de plantes et de minéraux seront fort utile celui ou celle qui recherche un bien-être complet et durable.

Consacrer du temps ce qui nous fait du bien, devient aussi une thérapie en soi...Que ce soit aller au cinéma, lire un bon roman, se la couler douce dans un bain de mousse...Toutes ces petites activités, SI ELLES VOUS FONT PLAISIR, sont pour vous. L'activité physique est en plus un outil régulateur de stress. Il régularise la digestion, est un incitateur au sommeil, et, s'il est pratiqué en plein air, décuple ses propriétés.

Finalement, il faut revenir la base...BIEN MANGER, BIEN S'OXYGÉNER, BIEN DORMIR. Ensuite, organiser sa vie, relaxer, utiliser son temps en fonction de ses priorités, vivre de façon harmonieuse avec soi-même, être fier de soi et vivre ses émotions, sont toutes des attitudes propices à la canalisation positive du stress que tout un chacun sommes obligés d'affronter dans la vie d'aujourd'hui.