Lombaire

Les douleurs lombaires

Qu'on les appelle lombalgie, lumbago, entorse lombaire, les douleurs lombaires ont ce point commun qu'elles touchent presque chacun d'entre nous à un moment ou à un autre de la vie.

Les vertèbres lombaires sont les plus grosses de la colonne vertébrale. Elles servent à supporter une grande partie du poids du corps, et sont les premières à souffrir lors d'activité intense.

En effet, entre chacune des vertèbres de la colonne, se situe un disque, fait de matière spongieuse, qui sert d'amortisseur, si on veut, qui absorbe les chocs et les coups que nous faisons subir à notre dos. C'est le disque qui absorbe aussi la pression lombaire lorsque nous faisons de l'exercice ou lorsque nous soulevons les choses lourdes.

Lorsque le disque intervertébral subit trop de pression sur une base prolongée (le processus entier peut se faire sur une période variant de quelques semaines à plusieurs mois), il s'affaisse et peut même se fissurer, ce qui entraîne à long terme l'hernie discale.

Toutefois, bien avant d'en arriver là, la colonne lombaire peut manifester des signes de fatigue, de surménage, ou de mauvaise posture. Un simple surplus de poids de 10 ou 20 livres, par exemple, signifie pour la colonne lombaire une charge supplémentaire qui peut entraîner des douleurs et une fatigue musculaire importante.


Les problèmes que nous rencontrons le plus fréquemment.

Les douleurs lombaires sont parmi celles que nous rencontrons le plus fréquemment, et ce, chez toutes les catégories d'âge.

Tant pour le jeune sportif, pour qui la course à pied est un entraînement régulier, pour la femme enceinte qui doit porter le poids du bébé en gestation, que pour le travailleur qui porte de lourdes charges toute la journée durant, le "bas du dos" demeure la région problématique par excellence.

La plupart du temps, nous ne réalisons pas à quel point nous faisons la vie dure à notre dos. Le simple fait de lever une chose lourde sans plier les genoux, pour répartir la pression et faire forcer les jambes plutôt que le dos, peut provoquer une forte pression sur le disque intervertébral et occasionner douleurs, courbatures et même des spasmes musculaires.

De même, des activités anodines mais effectuées par une personne de façon occasionnelle, peuvent causer une grande fatigue à la musculature lombaire; le fait de demeurer penché vers l'avant sur une période suffisamment prolongée, comme lorsque nous faisons du jardinage, ou nous travaillons sur un plan de travail trop bas.

La région lombaire est aussi directement reliée aux membres inférieurs, innervés par le nerf sciatique qui descend jusqu' l'orteil. Un problème lombaire peut donc se répercuter jusque dans les jambes, et causer, cela va sans dire, des répercussions sur le confort, la circulation et la locomotion.

La région lombaire est souvent en cause lorsque l'on parle des maux de dos. Il est important de prendre soin de cette partie du dos en particulier, car elle peut être le siège de plusieurs maux qui peuvent devenir chroniques à long terme.