La toux
La toux est définie comme une expiration subite et explosive vouée au dégagement des voies respiratoires. La toux est donc un réflexe qui a comme fonction de vous protéger contre l'étouffement. Mais comme tout réflexe, celui-ci peut se dérégler et vous embarrasser plus qu'il ne vous protège.
En général c'est lorsque la toux est sèche, non productive et qu'elle cause de l'insomnie qu'on voudra l'enrayer. Si c'est votre cas, votre pharmacien pourra vous suggérer un sirop antitussif à base de "DM" qui vous conviendra.
Une toux produisant des sécrétions doit être facilitée et ne devrait pas être traitée avec un antitussif. L'apport d'un expectorant et de beaucoup de liquide (au moins 2 litres d'eau par jour), permettra à votre toux de faire son travail en vous évitant peut-être une infection plus sévère.
Votre pharmacien (ne) est disponible pour vous suggérer le sirop qui vous convient le le mieux. Sachez que ces sirops peuvent interférer avec plusieurs autres médicaments et aggraver plusieurs maladies. Consultez votre pharmacien(ne).
Voici d'autres conseils pour vous aider à contrôler votre toux :
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Cessez ou réduisez votre consommation de tabac.
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Laissez fondre une pastille ou un bonbon dans votre bouche.
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Lavez-vous les mains très fréquemment.
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Évitez de respirer de l'air froid en couvrant votre bouche avec un foulard.
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Élevez votre tête de lit.
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Ajustez le taux d'humidité de votre environnement entre 40% et 60% en utilisant un humidificateur à air froid qui est nettoyé toutes les semaines ou en ouvrant une fenêtre à l'occasion.
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Gargarisez-vous avec de l'eau salée ( une c. à thé de sel dans deux tasses d'eau qui a été bouillie pendant 5 minutes). |
En terminant, n'oubliez pas que certaines toux requièrent l'attention d'un médecin.
Les signaux d'alarmes justifiant habituellement une consultation médicale sont :
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Une toux qui persiste plus d'une semaine.
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Des sécrétions passant de la couleur blanche au jaune, au vert ou au brun.
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Du sang dans les sécrétions.
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La présence d'autres symptômes (douleurs à la poitrine ou dans le dos, troubles respiratoires, fièvre persistante, étourdissements, etc.) |
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