Prévenir l'ostéoporose pour éviter "d'être cassé"

Vous connaissez sûrement le terme "Ostéoporose". Vous savez que c'est une maladie où les os deviennent fragiles suite à une perte de calcium. Vous savez aussi que l'exercice physique et la consommation d'aliments riches en calcium protègent contre l'ostéoporose. Quoi d'autre devriez-vous savoir sur l'ostéoporose ?

L'ostéoporose est la principale cause de fractures chez la population vieillissante. Ces fractures sont le plus souvent localisées aux poignets, à la colonne vertébrale ou à la hanche. Chez les personnes de plus de 50 ans, on constate qu'une canadienne sur quatre et qu'un canadien sur huit souffrent d'ostéoporose. Cette condition cause plus de 60 000 fractures annuellement au Canada.


Statistiques 1992-93 sur l'ostéoporose :

• 1.8 million de femmes canadiennes sont affectées par l'ostéoporose
• On estime à 60 169 le nombre de fractures reliées à l'ostéoporose
• 20 446 fractures à la colonne vertébrale
• 23 657 fractures du poignet
• 16 066 fractures de hanche

En 1992, 1 390 Canadiens sont décédés suite à des complications associées à une fracture causée par l'ostéoporose

Pour cette même année, le coût des traitements de fractures causées par l'ostéoporose a été de 1.3 milliards de dollars se répartissant comme suit :

Hébergement de longue durée $563 million
Hospitalisation $437 million
Soins hospitaliers chroniques $279 million
Médicaments $15 million
Soins ambulatoires $13 million

L'ostéoporose rend les os plus fragiles. Ceci provient de la baisse du contenu en calcium dans la structure des os. Comme c'est le calcium qui rend les os solides, il est évident que lorsque le contenu en calcium tombe sous un certain niveau, il est possible que les os se brisent.

Toutes les femmes ménopausées sont à risque d'ostéoporose et ce risque augmente lorsque la ménopause est précoce. Cependant, il ne faut pas attendre à la ménopause pour agir. Les hommes et les femmes doivent mettre toutes les chances de leur côté, en s'assurant d'avoir des os qui contiennent une quantité optimale de calcium.

C'est durant les 35 premières années de vie que les os peuvent devenir plus solides, ceci grâce à l'absorption de calcium. Cette période est très importante. En incorporant des aliments riches en calcium dans son alimentation et en faisant des exercices ou en pratiquant des sports qui imposent une charge sur les os, il est possible d'atteindre une masse osseuse maximale. L'atteinte de cette masse osseuse permettra de retarder l'apparition de l'ostéoporose.

L'ingestion de calcium et l'exercice sont des mesures qui demeurent importantes tout au long de la vie, mais ces mesures augmenteront peu la masse osseuse des personnes ayant plus de 35 ans. Ces deux bonnes habitudes, permettront de maintenir la masse osseuse, mais elles ne réussiront pas l'augmenter. Après un certain âge, il n'y a que les médicaments qui peuvent aider à augmenter la masse osseuse.

En plus de la ménopause, l'alimentation et l'exercice, il existe d'autres facteurs de risques d'ostéoporose que vous devez connaître. Votre pharmacien(ne) a un questionnaire qui vous permettra de savoir si vous risquez de souffrir d'ostéoporose et si vous devez prendre des mesures préventives dès maintenant.

Après obtenu vos résultats, vous serez en mesure de prendre votre santé en main. Seul ou avec l'aide de votre pharmacien(ne), vous pourrez bâtir un plan d'action qui vous permettra de réduire les risques de fractures. En analysant vos résultats, vous serez en mesure de faire des ajustements à vos habitudes de vie et de savoir si une analyse de densité osseuse serait utile.

Pour savoir si vous consommer assez de calcium vous pouvez utiliser la calculatrice du calcium.

Quoi faire si vous êtes diagnostiqué ?

L'ostéoporose est une maladie importante qui peut causer une perte d'autonomie. La plupart des gens qui subissent une fracture sont forcés à réduire leur niveau d'activités. La mortalité associée aux complications qui surviennent un an après une fracture de hanche s'élève à 20% chez la femme et 34% chez l'homme.

Heureusement, il existe des traitements qui peuvent prévenir les fractures après que le diagnostique ait été posé. La première intervention est toujours d'éliminer les facteurs de risques, mais il faut savoir que ces efforts ne serviront qu'à maintenir la masse osseuse sans renverser les dommages existants. Les médicaments pourront aider à rendre les os plus forts et ils aideront certains patients ayant déjà subi une fracture. Voici certaines informations sur ces médicaments. N'oubliez pas de demander à votre pharmacien comment cette information s'applique à votre cas.

• Toutes les femmes ménopausées devraient considérer prendre des hormones. Celles qui en prennent dès le début de leur ménopause et qui continuent pendant 6 à 9 ans, réduisent leur risque de fracture de 50%.
• Il est utile de débuter un traitement hormonal, même plusieurs années après la ménopause. Le plus tôt on commence, meilleurs seront les résultats.
• Les oestrogènes ne devraient pas être utilisés par les femmes qui ont un cancer du sein actif . Si vous avez des antécédents de cancer du sein, parlez à votre médecin. Les oestrogènes pourront être indiqués pour réduire le risque d'ostéoporose et de maladies cardiaques.
• Avant de prendre des oestrogènes, une femme doit obtenir des réponses à ses questions.
• Tout comme les oestrogènes, les Biphosphonates peuvent augmenter la masse osseuse des femmes de plus de 35 ans.
• Les Biphosphonates doivent être pris sur un estomac vide, avec de l'eau, 30 minutes avant le petit-déjeuner, ou la prise d'autres médicaments et de tout autre supplément.
• Les effets indésirables des Biphosphonates sont mineurs et affectent surtout la digestion. Ils ne se produisent que très rarement chez les patients qui prennent leurs comprimés avec un grand verre d'eau et qui s'abstiennent de s'allonger ou de se coucher pour une période d'une heure après la prise du médicament.
• Pour être efficace, les médicaments utiles dans le traitement ou la prévention de l'ostéoporose doivent être pris tous les jours. Les personnes recevant une ordonnance de ces médicaments doivent incorporer la prise de leurs médicaments à leur routine de tous les jours. Elles peuvent compter sur l'expertise de leur pharmacien(ne) pour leur rédiger un horaire d'administration personnalisé.

Source : SiteSanté