Riez le plus souvent possible

Plus nous vieillissons, moins nous rions. Les études, le travail et les conventions sociales, entre autres, nous amènent peu à peu à garder notre sérieux et à perdre notre capacité à rire spontanément. Dommage, car l'humour et le rire sont excellents pour la santé et constituent un puissant antidote contre le stress. De plus, leurs effets physiologiques sont nombreux. Le rire permet d'oxygéner l'organisme, de faire travailler le diaphragme, favorisant ainsi l'élimination des résidus présents dans les poumons; il augmente aussi la capacité de bien respirer. Le rire masse même les côtes et aide à réduire les tensions musculaires. Du point de vue cardiovasculaire, 20 secondes de rire intense équivalent à trois minutes de marche rapide.