La remise en forme d'automne
Lorsque l'on parle de remise en forme, c'est inévitablement qu'on l'a perdue. Plusieurs fois nous entendons "Je vais me remettre en forme". C'est facile en paroles mais difficile à mettre en pratique.
Nous devons cesser de parler régime mais plutôt de remise en forme ou régime de vie. Pour ce faire, il faut une motivation valable, une confiance en béton en ses capacités et le vouloir. C'est pourquoi le programme doit être bien compris, accepté et digéré deux semaines minimum avant d'y adhérer.
Votre corps et votre tête doivent tous deux être prêts. Pour faire un "planning" de remise en forme, ça prend des outils, la pensée positive, la phyto-aromathérapie, l'exercice et, bien sûr, une saine alimentation.
La pensée positive, la première clef :
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d'abord se fixer un but réaliste;
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se dire à chaque jour "je me rapproche de mon but";
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être fier(ère) de soi et de ses réalisations;
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se conditionner à vouloir rester en forme. |
Chaque jour, les mauvaises tentations seront omniprésentes. Votre mental devra s'y préparer.
Exercices mentaux :
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vous devrez écrire, noir sur blanc, vos objectifs pour les apprendre par coeur. Quels qu'ils soient, écrivez-les ! Répétez vos buts chaque matin, devant le miroir;
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vous dire que vous êtes capable de surmonter les épreuves de la journée;
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tenez vos succès sur un carnet. Notez-y vos progrès. |
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