La fatigue
Nous sommes tous victimes de fatigue un moment ou l'autre de notre vie. Cette fatigue résulte souvent d'un surplus de travail qui finit par nous rendre irritable et miner notre quotidien. Elle diminue notre capacité physique, notre pouvoir de concentration et notre mémoire.
Au fond, c'est un signal d'alarme que notre corps nous envoie pour nous dire qu'il a besoin de récupérer. La fatigue énoncée ci-haut est temporaire et n'entraîne aucune répercussion. Cependant, il existe plusieurs sortes de fatigue qui sont importantes à identifier.
La fatigue psychique qui apporte une sorte d'état dépressif doit être identifiée le plus tôt possible. Elle se manifeste par une sensation de faiblesse générale, un sommeil non réparateur ainsi qu'une irritabilité au niveau du caractère.
| Elle peut être due à : |
un sommeil non réparateur; |
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une intoxication organique; |
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un déficit en minéraux. |
Un sommeil non réparateur
| Signes : |
Se réveiller souvent la nuit; |
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Difficulté à s'endormir ou à rester endormi; |
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Se réveiller aussi fatigué que lorsqu'on s'est couché. |
Conseils :
Alphaligo (aide à rétablir le cycle du sommeil) et Valériane (complexe Relaxsom).
Une intoxication organique
| Signes visuels : |
langue blanchâtre; |
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constipation; |
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yeux sans vie; |
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haleine fétide; |
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boutons, peau sèche; |
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manque d'appétit, etc. |
Conseils :
Une bonne cure à base de plantes.
Un déficit en minéraux
| Signes visuels : |
cheveux ternes et sans vie; |
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ongles mous; |
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taches sur les ongles. |
Conseils :
Une fatigue, résultant de menstruations trop rapprochées ou abondantes, se manifestera par une perte trop grande en fer.
Il faudra y remédier en suggérant le Nergyform (complexe contenant du fer entièrement assimilable sans causer la constipation) mais aussi en normalisant le cycle menstruel avec la sauge "régulateur hormonal et l'armoise "régulateur du cycle menstruel" (complexe Natur-Elle).
Pour une fatigue passagère, qui prend tout le monde d'assaut, particulièrement durant les mois de février, septembre et novembre (les mois les plus sujets à déclencher cette fatigue), nous opterons pour Nergyform (un tonique composé d'oligo-éléments sous forme de lactopeptides, très efficace).
Pour toutes ces formes de fatigue, un bon changement alimentaire est important. Des fruits frais et des légumes frais tous les jours, diminuez les graisses saturées et essayez de boire des jus de fruits et de légumes.
Une tasse de luzerne fraîche tous les jours en salade, sandwich ou autre, pendant 10 jours, revitalise le corps.
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