Douze façons de retrouver l'énergie

Après avoir abusé des bonnes choses pendant le temps des fêtes et d'avoir déstabilisé nos bio-rythmes, nous nous sentons très fatigués. En fait, en ce temps-ci, on est plus fatigué en se levant le matin qu'en se couchant le soir. Pas d'énergie, pas d'enthousiasme, la digestion "so-so", les maux de tête, les états dépressifs et quoi encore ? Il faut se reprendre en main.

Rappelez-vous que la majorité des fatigues proviennent d'une surcharge du système digestif, d'un déficit en minéraux, d'une intoxication organique ou d'une surcharge émotive.


Voici les choses à faire :

1. Au niveau alimentaire

Seuls les aliments vivants peuvent apporter de la vitalité. Faites une cure de fruits frais et de légumes frais, ça marche !

Sous forme de jus, de soupe ou nature, c'est formidable. Les vitamines et minéraux à l'état naturel apporteront du zip dans votre vie.

Trois portions de chacune des catégories dans votre journée (en oubliant le beurre sur le brocoli) est la ration adulte toute indiquée.
2. Le truc énergie

Une tasse de germination nature par jour pendant 10 jours vous ramènera à la vie. Que ce soit du germe de luzerne, des pousses de tournesol ou autres que vous faites pousser ou que vous achetez, c'est merveilleux comme résultat. Si vous les achetez, choisissez des germinations les plus vertes possible pour qu'elles soient riches en chlorophylle. C'est meilleur !
3. La menthe poivrée en tisane

Il s'agit d'ébouillanter de la menthe fraîche pendant deux à trois minutes et boire cette délicieuse tisane après le repas. La menthe poivrée est délicieuse, vivifiante pour le corps et l'esprit et favorise aussi la digestion. Si vous n'avez pas de menthe poivrée fraîche, additionnez deux à trois gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée à l'eau bouillante.

NOTE : n'utilisez pas la menthe Pouliot, elle est toxique !
4. La diffusion d'huiles essentielles stimulantes

Laissez agir les molécules aromatiques des huiles essentielles de Ylang-Ylang, de mandarine, d'orange, de menthe poivrée ou de citron dans un diffuseur à froid. Quelques minutes par jour, vous sentirez la différence.

Voici quelques mélanges heureux :

Ylang-Ylang et mandarine
Citron-orange
Menthe poivrée et citron (1 goutte -15 gouttes).

Note : La menthe poivrée a des molécules aromatiques très envahissantes. Lorsqu'elle est mélangée, une seule goutte suffit.
5. Une cure de désintoxication

Vite ça presse !

a) le diurétique éliminera les boursouflures du matin créées par la surcharge rénale. Rappelons-nous que les reins ont comme vocation d'éliminer les sucres, les protéines (la dinde et la tête fromagée), les toxines, les déchets chimiques et autres;
b) le cholagogue vide la vésicule biliaire surchargée;
c) le purificateur sanguin nettoie les intestins et par le fait même le sang.

Si vous avez le système immunitaire fragile ou lorsque vous prenez une cure par temps froid : pensez prendre du Lactobacillus pour normaliser la flore intestinale et renforcer l'immunité.
6. Un supplément minéralogique spécifique à l'énergie

Du nom de Nergyform, ce supplément n'est pas ordinaire. Il est hyper-actif et totalement assimilé par l'organisme dans un temps record. Il contient du magnésium, du fer, du zinc et du cuivre, sous forme de protéinates. Les résultats sont donc visibles plus rapidement et surtout plus durables.

Deux capsules avant chaque repas et avant le coucher ont l'effet d'une bombe après 10 jours d'utilisation pour 9 personnes sur 10. La dixième prendra plus de temps.
7. Un bon contrôle du stress

Le contrôle du stress permet de ne pas se fatiguer inutilement pour les choses qui n'en valent pas la peine.

a) Pour ce faire, ça prend une bonne gestion du temps. Les spécialistes dans la gestion du temps nous forment à écrire (se vider la tête) toutes les tâches à exécuter avec un code de priorité et de rayer au fur et à mesure ce qui a été fait. A la fin de la journée, retranscrire sur une autre feuille les choses à faire pour le lendemain en procédant de la même façon.
b) Évitez de remettre à demain et de faire de la procrastination.
c) Se garder du temps (10 minutes suffisent par jour) pour faire le point sur la journée et planifier celle de demain.
d) Se garder du temps pour soi en prenant un bain relaxant aux vraies huiles essentielles, en se faisant masser, en méditant.
e) Se définir des objectifs réalisables et ne pas en démordre.

8. Un sommeil réparateur

Le sommeil sera réparateur si le cycle (biorythme) du sommeil est fonctionnel. Contrairement à ce que l'on croit, ce ne sont pas les heures de sommeil qui importent mais la qualité de ce sommeil. Pour retrouver un bon rythme, il faut, comme un nouveau-né, ré-établir un horaire fixe pour nos repas, nos heures de dodo et de lever. C'est dur dans les premiers temps, mais très efficace.

Un supplément de minéraux sous forme de complexe à base de magnésium appelé Alphaligo est très conseillé. La Valériane est une plante qui est efficace pour les gens qui ont de la difficulté à s'endormir. Pour les gens qui se réveillent entre 2 heures et 4 heures du matin, c'est le cycle digestif. Ils doivent voir à leur digestion et prendre plutôt un cholagogue.
9. L'oxygénation/l'exercice

Hiver comme été, donnez-vous rendez-vous avec la nature régulièrement. Une simple marche, ça marche. La marche favorisera aussi un meilleur sommeil. Faites de l'exercice.
10. La luminothérapie

Les états dépressifs hivernaux sont bien connus et directement reliés au manque de lumière que les courtes journées de novembre à février nous offrent. C'est pourquoi, il faut allumer beaucoup de lumière dans nos maisons l'hiver, à défaut d'aller dans le Sud pour aller chercher le soleil. Il faut aussi sortir à l'extérieur lorsqu'il fait beau pour capter par notre peau cette luminosité si nécessaire.

C'est notre vitamine C et D. Il faut se rappeler que les Nord-Américains ont besoin de 15 minutes/jour de lumière directe et 20 à 30 minutes s'ils ont des états dépressifs. Les Noirs en ont besoin de 45 minutes en tout temps. Aujourd'hui, des lampes de luminothérapie existent pour contrer les effets du manque de lumière chez les dépressifs. L'effet anti-dépresseur se fait sentir à 2500 lux. Les lampes de luminothérapie sont en général de 10,000 lux. Le soleil est évalué aussi à 10,000 lux et est accessible.
11. Mettre de la couleur dans sa vie

Mettre de la couleur dans sa vie, c'est mettre de la couleur sur les murs de sa maison, des vêtements de couleur, etc. La couleur a des effets dynamisants ou calmants sur nous. Par exemple, utiliser du bleu ailleurs que dans sa chambre à coucher est une grossière erreur.

Une grande quantité de bleu sur une période de 6 à 8 mois pourrait déprimer n'importe qui ! C'est pourquoi, nous vous conseillons de ne pas utiliser de bleu franc dans vos cliniques. Vos clients seront en contact avec le bleu pendant une heure et vous toute la journée, toute la semaine, tout le mois et toute l'année.

Pour vos vêtements, mettez le noir de côté, c'est triste, le vert olive rend votre teint de la même couleur que la maladie. Le blanc, ce sera pour après la cure de vitalité. Sortez vos couleurs vives, vous vous ferez du bien et en ferez aux autres.
12. Faire du ménage dans sa vie

Comme tout le monde le sait, lorsqu'on fait du ménage, on découvre nos richesses que l'on ne voyait pas avant ! Faire du ménage, c'est faire peau neuve. Dans la garde-robe comme dans l'amitié ou l'amour, jeter des vieux chaussons qui vous tirent votre énergie inutilement par envie ou jalousie, fait que du bien. Mettez-ça dehors !

Arrêtez de vouloir changer le monde en donnant une dixième fois une deuxième chance à des gens qui n'ont pas l'ombre d'une intention de changer quoi que ce soit dans leur comportement. En fait, ils adorent vous vampiriser. Côtoyez des gens positifs, énergiques et inspirants, ils vous apporteront une belle énergie !